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吃鸡蛋可以补精。鸡蛋里含有大量的蛋白质和锌，对精液的生成非常重要，是一个很好的补充性营养。在中医辨证方面，鸡蛋也具有一些补肾益气、强健腰膝的作用。所以，适度地补充鸡蛋，对男性精子的形成非常有好处。另外也需要强调，在备孕期的男性，最好做一次精液常规检查，如果精液常规检查中，精子数量、精子活力都在一个正常的范围，则不需要吃太多的补精的食物，因为已经是在正常水平。而对于做精液常规检查，结果是少精、弱精的男性，一定要找男科大夫做专科查体，看是否有精索静脉曲张，是否有其他的一些导致精子发育不良的疾病。建议采用药物治疗，比如麒麟丸这一类生精的药物。在日常生活中，更推荐在备孕期的男性，一定要注意休息、不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜，多补充一些优质蛋白，包括生蚝这一类的海产品和鸡蛋，都会对补精有一定的帮助。