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关节酸软无力常常是由骨关节炎或者骨质疏松症造成。平时应避免关节长期劳损，避免关节负荷过大，减轻体重，不要长时间爬楼、爬山、受凉，避免频繁下蹲、跑跳，可以减少关节软骨的磨损，从而保证关节软骨质量，减轻关节酸软症状。如果患有严重的骨关节炎，患者会由于疼痛减少行走，所以应该多进行功能锻炼、免负重训练，比如躺在床上进行双侧大腿交替抬高、空中自行车、踝泵运动、游泳、慢跑等，均有助于增加下肢肌肉力量，可以增加关节周围的韧带、肌肉强度，更好地保护关节的稳定性，减少关节软骨的磨损和损伤。同时还应该适当地补充钙、维生素D，可以保护骨组织达到正态平衡，这样就可以使人体保持良好的状态。应该注意避免跌倒，对老年人非常重要。此外，有时由于腰椎管狭窄症或者腰椎间盘突出症压迫坐骨神经，也会导致下肢酸软无力。此种神经原性的关节酸软无力，也应该注意其鉴别诊断和治疗。