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气血虚弱可以从饮食上进行调整，具体如下：1、淀粉类食物：首先可以选择淀粉类食物即大米，白面、小米等，其非常养人，丰富的淀粉类食物是补益气血最基础的食物，是糖分的主要来源；2、高蛋白饮食：气血虚时需要食用富含营养的食物，即中医的血肉有情之品，如鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、鱼肉、虾、牛羊肉、海参等高蛋白食物，高蛋白食物对于身体是必需的，能够补充身体所需的蛋白质。另外，丰富的蔬果可以提供造血原料维生素K，以及少量的油脂，各种坚果也是维持气血的非常重要的角色。总之，一定要丰富饮食。