视频内容

吃蒸苹果应该不会引起便秘。苹果当中含有的膳食纤维，经过蒸煮以后，高温也不能破坏这些膳食纤维的结构。所以即便吃蒸的苹果，这些膳食纤维依然会进入到肠道。而膳食纤维进入肠道以后，第一会增加大便的水分，第二会增加大便的体积，第三会改善肠道微生态的环境，调节肠道酸碱的平衡，以及其他的一些生物学平衡，还有助于肠道益生菌的增殖。另外，膳食纤维通过肠道的细菌分解以后，会产生非常多的具有生物学活性的一些小分子化合物。这些小分子化合物经过肠道吸收入血以后，也会发挥一些积极调节肠道功能的作用，来促进肠道动力，改善肠道便秘的情况。所以吃蒸苹果，有助于便秘症状的减轻和缓解，这样的食物不会引发便秘的发生。