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宝宝晚上总是醒怎么办

发布时间: 2023-08-24

张玉玲主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科

视频内容

宝宝晚上睡觉总醒通过调整睡眠环境、补充维生素D和钙、饮食调整解决,具体如下:1、调整睡眠环境:首先要分析导致宝宝总醒的原因,需评估一下宝宝睡觉的环境,如果宝宝睡觉的环境温度过高或者过低,盖的被子过薄或者过厚、包裹的过紧,或者睡觉时室内的光线过亮或者环境过于嘈杂,这些因素都会影响宝宝的睡眠质量,导致宝宝睡觉总醒的现象出现。这种情况下,及时调整睡觉的环境,温度建议控制在22-26℃,宝宝睡觉的时候要拉上窗帘,调暗室内的光线,同时要尽量提供一个安静的睡觉环境,避免过多噪音,这样睡觉总醒的现象就会得到改善;2、补充维生素D和钙:有一部分宝宝是由于缺乏维生素D或者钙导致的佝偻病,这时由于大脑皮层兴奋性增高子会出现睡觉总醒,这种情况下,让宝宝多晒太阳,并且适当补充维生素D和钙,补充充足之后,宝宝睡觉总醒的现象会逐渐得到改善;3、饮食调整:宝宝睡觉总醒应注意可能与饮食有关,比如喂养量不足,频繁处于饥饿状态,这时由于饥饿出现睡觉总醒的现象,这时需及时增加宝宝的进乳量,如果母乳不足的情况下,就及时增加奶粉喂养,当宝宝吃饱之后,睡觉不安稳的现象也会逐渐得到改善。

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