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锻炼可以预防出现驼背，驼背是脊柱后突的畸形，大致情况如下：1、脊柱出现病变：如强直性脊柱炎，以及其他疾病如佝偻病等，就要对症治疗、早期治疗，后期可能就不容易出现驼背；2、退役性或者姿势性驼背：经常出现含胸收腹、低头位，导致背部比较后突，可能姿势不挺拔，就是姿势性驼背，其为习惯性。患者可以自行将背挺直，需要多锻炼，如游泳、平板支撑等，意识的锻炼自己的坐姿、站姿，可以预防此疾病发生。