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女人适当饮用海带汤的功效如下：1、预防、缓解甲状腺功能低下：因为海带汤中有一定量碘元素，能够为甲状腺素合成提供原料，因此甲状腺功能降低引起精神倦怠、容易疲倦、四肢无力，饮用海带汤可以促进甲状腺素合成，预防和缓解甲状腺功能低下；2、提高机体免疫力：因为海带汤中多糖类化学物质丰富，能够刺激体内免疫物质生成，对于抵抗力低下、易生病情况，可增强机体抵抗力；3、润肠通便：海带汤中有丰富膳食纤维，能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，具有润肠通便之功效。