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出现左腰部疼痛，有些患者会怀疑是不是肾有问题，是否有结石，会问一系列这种问题。实际上腰骶部疼痛最常见的是因为腰部肌肉引起的，比如在早上起床后没有活动开，在刷牙、弯腰、起身活动的时候会引起腰椎的小关节紊乱，一次的小关节紊乱就会引起一次的腰骶部疼痛。这时候可以自己稍微评估一下，比如站直了以后可以向左或者向右扭腰，如果出现剧烈的疼痛，可以认为是腰椎小关节紊乱造成的。 这类疾病如果一旦发生，不要太担心，因为可以休息自行缓解。如果影响比较重或者疼痛难忍、无法起床、无法翻身，也可以选择一些中医类的科室就诊，比如中医正骨，会手法的医生可以进行一些手法治疗，这样都能迅速改善症状。但是同时这类疾病要想预防下一次不再发作，最好做一些腰背肌肉力量的锻炼，常见的或者推荐的就是游泳和小燕飞，即五点式的小燕飞的锻炼方法，能改善腰背肌肉力量。