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较多水果都有助排便，比如苹果、梨、桃、杏、李，以及火龙果、猕猴桃、木瓜等水果，含有大量膳食纤维，膳食纤维可以维护肠道正常功能，促进肠道蠕动有比较好的作用，水果来源于食物，无毒、无害、比较安全。 膳食纤维在胃肠道不会被消化酶降解，可以吸收肠腔中的水分，不使大便干硬。膳食纤维吸收水分后，分子会膨胀，使大便的体积增加，对肠壁产生比较温和的刺激，促使大脑发放肠蠕动的信息，促使肠蠕动加快。大多数水果都含有比较多的果酸、果糖，在肠道内促使肠道碱性环境略微偏酸后，对肠道产生较好的刺激作用，利于肠道微生态改变，促使肠道益生菌的生长。肠道益生菌是降解膳食纤维较主要的力量，通过降解膳食纤维产生较多的小分子化合物，通过多个层面、途径促进肠蠕动，稳定肠道内环境。因此较多水果对排便都有好处，如果患者经常排便不畅，大便有时干结，或者排便费力，可以有意识的多食用水果，对维持生理性排便有较多好处。