视频内容

维生素A与维生素D，通常应该吃到3岁。因为人类对于维生素A、维生素D的摄取，尤其维生素D的摄取途径可通过日光照射，通过皮肤转化成可利用的维生素D，人类体内的70%维生素D是以此为主要来源。因此，3岁以后，随着孩子能够出去玩，户外活动的增加，接触日光的几率显著增加，维生素D外界摄取时间明显增加，再发生维生素D不足的几率显著降低。而维生素A主要从食物中进行摄取，摄取植物胡萝卜素以及动物性食品，如肝脏和肉类维生素A含量较高。随着3岁孩子辅食添加显著增加，食物摄取的量和种类已和成人相似，因此也可以从食物中获取充足的维生素A，不用再额外进行补充。3岁孩子生长发育相对要比1-2岁的孩子更慢，对维生素A及维生素D的需求相对减少，因此孩子维生素A和维生素D吃到3岁即可。若是2岁时就停用则偏早，2岁孩子的户外活动不充足，辅食添加的种类、品种以及量仍不够，通过外界其他因素获取的维生素A和维生素D，可能还不能满足机体生长发育所需，因此要吃到3岁，才可停维生素A和维生素D。