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月子里即产褥期，产褥期膝盖受风了，现在腿、膝盖都疼，首先要局部保暖。其次，出现疼痛，可以考虑做物理治疗，如红外线的照射、针灸、按摩等，也可以进行中医中药治疗。1、局部保暖：尤其是在夏天的时候，室内开空调的情况下，最好不要穿裙子，穿好长裤，对局部起到保护性的作用；2、红外线的照射：使局部血液循环加快，减少疼痛，使局部的症状逐渐缓解；3、针灸：通过针灸，也能促进局部血液循环，改善疼痛的现象；4、按摩：使局部血液循环加快，代谢加快，也能使腿疼的症状得到缓解；5、中医中药治疗：通过医生把脉了解体内的基本情况，通过辨证施治，口服草药，这样对改善症状会起到较好的作用。此外，产褥期因为出汗比较多，做好保暖较重要，建议穿好长衣、长裤以及袜子等。