视频内容

运动完肌肉酸疼的原因及处理如下：一、原因：1、运动完后肌肉经常会出现酸痛的症状，这是因为年轻人如果在运动前没有进行很好的准备活动，就会出现肌肉酸痛的情况；2、如果长时间不运动，突然运动量较大，也容易出现此种症状。这是因为在运动过程中肌肉剧烈收缩，会出现一些肌肉纤维的微小撕裂。这种微损伤会伴有微小的出血，从而造成一些炎症反应，产生疼痛；3、另一种原因是因为在运动过程中会有无氧运动，会产生一些乳酸堆积在肌肉当中，也会造成肌肉疼痛的情况。二、处理：1、适当休息：患者要适当休息，避免再次肌纤维的撕裂，通过休息几天后，就能得到缓解；2、理疗：同时可以通过热敷、理疗，可以用热水袋热敷疼痛部位，使肌肉局部的血运加快，能促进乳酸的消除，使炎症逐渐得到缓解；3、药物治疗：必要时才可以口服1-2天的非甾体类抗炎药，像布洛芬、双氯芬酸钠等，可以消除炎症、减轻疼痛；4、非负重功能锻炼：同时还应该进行非负重的功能锻炼，在不负重的情况下可以做小燕飞锻炼、双膝关节的直腿抬高训练，通过这种缓慢、有氧的训练，可以使肌肉炎症逐渐地消除，适应此种训练量。一般肌肉酸痛通过这种治疗方法，都能得到很好的缓解。