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脾胃虚要通过三点进行调理，包括饮食、运动、调节心情，这三点也是导致脾胃虚弱的基本原因，具体分析如下：1、饮食：要吃一些清淡、容易消化和吸收的食物，不要吃辛辣刺激和煎炸油烤，或肥甘厚腻、寒凉的饮食。因为寒凉或辛辣刺激的食物，会破坏胃的黏膜，导致运化功能的失调。脾胃原本就是主运化，主生清和降浊，把很好的水谷精微传输到全身，把糟粕运行到胃里面，然后排出体外。饮食清淡能够让全身的气机调配起来，脾胃就会慢慢恢复；2、运动：脾主四肢肌肉，当四肢肌肉活动起来的时候，脾胃的消化功能就会促进，就能够加强脾胃的功能。平时还可以做很好的运动，如跑步或快走等；3、调节心情：中医说忧思伤脾，很多情绪不好或总是有自卑自怜的患者，就会出现脾胃的虚弱，所以要保持豁达的心情，不要为了一些小事而伤害自己的身体，要保持心情的舒畅。平时也要有良好的作息环境，要心情愉快。