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缓解坐高铁时耳膜鼓可以采取以下几种方法：1、可以适当的吞咽，比如喝点水、咀嚼口香糖或者空咽，都可以使咽鼓管短暂的开放，从而调节中耳腔与外界气压平衡，就会使耳膜鼓这些不舒服的症状缓解和消失。一般这个情况问题不大，高铁内的压力变化相对比较缓和，正常都可以通过咽鼓管自行调节，不需要刻意去吞咽、打哈欠或者是嚼口香糖这类的动作。如果没有明显的耳朵痛，这种耳膜鼓、耳朵有点闷的感觉，会慢慢的自行恢复，也就不需要特别处理。即使坐了高铁以后仍然有一些症状，一般也会在1-3天逐渐缓解和自愈，而不需要更多的治疗；2、如果本身合并有过敏性鼻炎，以及急性上呼吸道感染的情况下，有可能使这种咽鼓管功能障碍症状加重，比如出现明显的耳朵痛。这个情况要注意观察分析，如果耳痛持续加重，要考虑使用抗生素治疗，比如阿莫西林克拉维酸钾，以防止急性中耳炎持续加重而导致鼓膜穿孔。