视频内容

内分泌失调时，可以通过食物帮助恢复平衡。推荐的食物包括复合钙质食物，如牛奶、奶酪、绿色蔬菜、水果、豆制品和酸奶等。同时，富含维生素B的食物也有帮助，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。均衡食用这些健康食物有助于维持人体内分泌平衡，特别是女性的内分泌平衡。另外，早睡早起、避免熬夜对维持内分泌平衡也非常重要，熬夜会明显影响内分泌激素。一旦出现内分泌失调症状，建议到内分泌门诊排查甲状腺功能、性激素以及肾上腺皮质激素功能。若这些激素出现问题，应先对症处理，再考虑均衡摄入推荐的食物。