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增强记忆力的方法主要如下：1、调整自己的大脑工作状态和作息时间，良好的作息时间，可以使大脑得到充分的休息，可以使疲劳消除，这样可以使头脑更加清醒，记忆力会有所改善；2、要经常用脑，一般最好督促自己，每天做5道数学题，或者是背10-20个英文单词，或者是背一首古诗，也可以掌握口诀，或者口诀记忆知识，把互不相连的记忆对象，编成口诀，这样有利于记忆；3、学会用一种或者是多种观察能力，敏锐的观察可以提高记忆力；4、多吃一些有助于提高记忆力的食物，如橘子、玉米，以及含蛋白质、锌类丰富的食物，如核桃和芝麻。也可以吃一些深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类，鱼类含有丰富的优质蛋白质，以及不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸，都有利于人的神经细胞突触的修复，可以提高人的记忆力。