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中午睡不着觉一般因为中午是白天状态，正常的生物钟是不允许睡觉，如果晚上已经保证8小时睡眠，睡眠质量可以，则一般中午不需要睡觉。所以中午睡不着觉是正常生理反应，没必要想办法睡着。如果晚上已经睡得很好了，已经有8小时睡眠，中午又不想睡觉，可以不用去干预，顺其自然，中午可以找一些其他的事情来做，尽可能不要睡觉。还有一部分患者是因为晚上睡眠欠加，晚上睡不好，中午可能要睡觉，但又睡不着，这种处于神经衰弱现象，要注意调整。首先要调整晚上睡眠，晚上睡眠不要太晚，电视、电脑、手机少看，睡觉前可以喝点牛奶、泡脚、洗热水澡，可以改善晚上睡眠质量。晚上睡眠质量和时间保证了以后，这时中午可能也不想睡觉，也不困。如果有午觉的习惯，在晚上睡眠保证以后，有时候可能睡到7个小时，中午可以睡半个小时左右补充一下，这种情况也可以通过晚上睡眠的调整，可以调整白天的中午睡觉。所以说，中午睡觉一般是正常现象，如果睡不着，且足够睡眠，则不用干预。如果是因为晚上睡不好，造成神经衰弱现象，主要调整晚上睡眠，通过药物或者其他方法来调整睡眠以后，中午如果想睡觉可以睡着，如果睡不着或者不想睡觉可以不用干预。