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在哺乳期全程泌乳是和饮食相关的，所以要做聪明的妈妈，要学会正常的饮食。同时在这段时间之内，要注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和钙质的摄入，才能让营养均衡，能够分泌更好的乳汁，促进宝宝的生长和发育。哪些东西不能吃，具体情况分析如下：1、辛辣的食物：比如洋葱、辣椒类的食物是有气味的，包括大蒜，可能会影响到乳汁的气味，宝宝常吃的香甜乳汁可能有味道，就不愿意进食。同时辣椒可以引起宝宝肠胃的胀气，引起腹泻，所以也不适合给予大量的辣椒的摄入；2、过度兴奋的食物：咖啡里含有大量的咖啡因，还有浓茶，虽然可以提神，口感比较好，但是咖啡因成分进入乳汁后，被宝宝吃了，会睡不好、睡不安神，出现神经系统的过度兴奋，也不适合妈妈饮用；3、酒精：酒精通过乳汁到达孩子，对孩子的生长发育会带来不利的影响，也不适合妈妈服用；4、药物：还要注意，如果有疾病时，对于药物的选择要咨询药师和医师，以防引起乳汁的影响，对于孩子的影响。还有抑制乳汁分泌的食物，比如人参、韭菜、麦芽，最好不要服用；5、其他：蛋白质、多种粗粮、碳水化合物、维生素，还有晒太阳，注意钙的补充，才能够促进宝宝更好的成长。