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钙片的吸收需要很多环节，其中非常关键的环节就是维生素D，当体内的维生素D的水平在正常范围以内时，吃过多钙会经过肾脏排出，同时也会经过肝脏，包括经过肠道的吸收和转换，大多数情况下体内会将钙均衡的吸收，多余的都会排出体内。所以吃过多的钙对身体的影响，主要靠机体的代谢调整，并不会造成特别大的危险。但对于部分患者，过多的钙的摄入则会引起消化道症状，比如便秘的发生，如果持续补充钙，超过肾脏排出钙的过程，可能出现高钙血症。对于有结石的患者，如果钙摄入过多，引起尿钙排出增多时，部分患者还会出现泌尿系结石风险增高的危险。因此钙的摄入应该需要根据个体的实际情况，进行适当补充，比如对于老年人，在指南中指出，预防骨质疏松可能需要600-900mg的钙，钙也不能吃得太多。