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减肥可以吃哈密瓜，哈密瓜虽然非常甘甜，但是减肥可以吃。减肥是一个长期的过程，减肥最重要的并不是要戒断某种甜食，像这种甜味的水果其实没有很多能量，比一个油饼、一个炸糕的能量小得多。减肥要避免的是吃高热量的食物，包括油炸的食品及含糖量非常高的如蛋糕、冰激凌、奶制的冰激凌要尽量少吃，减肥要持续很长时间，要改变的是生活状态、饮食结构，并不是一个短时的行为。所谓减肥反弹是因为减肥时什么都不吃，而一旦达到标准后就改成什么都吃，肯定会恢复原状。因此，减肥时像哈密瓜这类的东西都可以吃，重要的是消耗要大于摄入，才是正常的减肥行为。