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女性在经期需要注意如下事项： 1、注意休息，避免着凉，不可进行剧烈运动，经期可以淋浴，但不宜盆浴、游泳、泡温泉； 2、多吃富含蛋白质、维生素、铁质的食物和容易消化的食物，并且多吃新鲜的水果，蔬菜；经期不舒服多半由体质虚寒导致，所以可以多吃温热的食物，比如羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等，以及补血益气的食物，比如红枣、桂圆、花生等，从而起到补血暖胃的效果；但经期不能吃生冷或者是辛辣刺激的食物，比如冷饮、海鲜，特别是痛经的女性，进食生冷的食物会加重痛经的程度； 3、保持外阴清洁，可以清洗外阴，但不能进行阴道内冲洗或者是盥洗，还需要勤换卫生巾和内裤； 4、对于已婚女性，经期不能有性生活，否则可能会出现盆腔感染。