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腰椎滑脱分为真性滑脱和假性滑脱。无论是真性滑脱还是假性滑脱，注意事项都要避免过度用腰或者过度劳损腰。平时要注意腰部的功能锻炼，包括游泳、倒走和小燕飞。腰椎滑脱后骨头力量减弱，需要加固骨头的力量，需要肌肉和韧带功能来加固脊柱的坚强性或者稳定性，减少腰椎滑脱发生。腰椎滑脱是仅从影像学上来诊断的疾病，腰椎滑脱症说明由于腰椎滑脱产生了腰背部疼或者压迫神经的症状，这时就需要治疗。平时要注意腰背部肌肉锻炼和增强腰背部肌肉力量，包括倒走、游泳和小燕飞。此过程是长期的，而不是一蹴而就的。所以患上腰椎滑脱疾病，要长期进行腰背肌功能锻炼。