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青少年在发育过程中，在饮食方面需要提供充足、平衡的营养，建议通过专业医师或营养师指导，适当补充优质蛋白，以及新鲜蔬菜、水果，以及动物内脏。做到营养平衡不偏食，不进食辛辣、刺激性食物，戒烟酒等不良生活习惯，保持体重，以促进脑神经发育。临床常用的优质蛋白有各种瘦肉，包括牛肉、羊肉、鱼肉、鱼油，以及豆制品、牛奶、鸡蛋等。常吃五谷杂粮，适量吃精米、精面，营养均衡。新鲜蔬菜含有维生素、微量元素、膳食纤维，水果包括苹果、香蕉、葡萄、火龙果等，以及核桃仁、花生，动物内脏，如肝、肾、脾、心等可以促进神经发育。保证食用各种营养物质，达到营养平衡和多样化，促进神经发育。