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熬夜、疲劳引起的记忆力下降，可以通过部分食物改善症状。主要有富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、优质蛋白质的食物，比如鱼、虾、蟹，特别是三文鱼，可以有效补充卵磷脂，从而改善记忆力。富含色氨酸的食物，如牛奶、蜂蜜水，还有核桃仁、杏仁、花生、瓜子、腰果等，上述食物都可以有效补充不饱和脂肪酸、卵磷脂，从而改善脑功能。同时复含维生素B和矿物质的水果、蔬菜，主要有苹果、香蕉、猕猴桃、生菜、西兰花、菠菜，这类食物都可以有效改善记忆力。由于其他因素造成的记忆力进行性下降，可能是维生素B1、维生素B6、维生素B12缺乏导致记忆力进行性下降。还有感染性的因素，神经梅毒也会引起记忆力进行性下降。喝酒导致慢性酒精中毒可引起威尼克斯脑病，从而出现记忆力下降的症状。记忆力下降后需进一步检查，查明原因，给予对应的治疗，去除病因，从而改善症状。