视频内容

入伏以后，想养生，要三不做三坚持，才能够少生病。 第一、三不做 1、不贪凉：天热的时候，人体毛孔张开，这个时候你猛吹空调，狂吃冷饮，寒气就容易入侵，损伤阳气，留下病根。空调温度不能设置太低，26℃左右即可，少吃冰激淋，少喝冰镇饮料。 2、出汗后不能直接冲冷水澡：出汗后毛孔开放，冷水洗澡容易出现关节疼痛。 3、不熬夜：熬夜会损伤阴液，降低抵抗力，要早睡早起，保证充足的睡眠。 第二、三坚持 1、坚持吃热的食物：适当吃一些温热的食物，比如喝姜枣茶，能够温阳散寒，健脾祛湿。 2、坚持泡脚：睡前用40℃左右的热水泡泡脚，促进血液循环，刺激脚底的穴位，排除湿气，也可以加点艾叶、花椒，养生效果更好。 3、坚持午睡：午睡能缓解人体的疲劳，补充精力。