视频内容

苏打水属于碳酸氢钠，可以碱化尿液，对于尿酸高的患者，经常喝一些苏打水有利。但是苏打水不能减肥，减肥的过程一定是要管住嘴、迈开腿。因为减肥主要基于肥胖的患者，肥胖的发生是非常复杂的一个机制，包括遗传因素以及一些不良的生活习惯，如久坐不动、高血压、高尿酸血症等，都容易造成机体的肥胖。肥胖以后就容易产生胰岛素抵抗，发生冠心病、高血压。所以发生肥胖时一定要进行干预，要想减肥的患者，必须对每天的进食大卡进行总量的控制，这要根据患者的身高计算出理想体重，有一个简便的公式，身高-105就是患者的理想体重。再根据患者所从事的职业计算出每天的食用大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。然后再选择一项适合患者的运动坚持下来，一开始可以选择一些自己有兴趣的运动，包括打乒乓球、羽毛球、跳广场舞，这种竞技体育一般容易提高患者的兴趣。经过一段时间的锻炼，患者的锻炼意识增强，就可以选择一些自律性较强的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、跑步。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果，苏打水只能降低尿酸的成分，但是对减肥没有多大的作用。