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双膝或双小腿出现皮肤发烫感，主要由于关节炎导致局部感觉异常，有时末梢神经炎也会出现双腿发烫的情况，此外细菌感染会造成双侧下肢皮肤出现感觉异常，造成红肿热痛，一般除皮肤发烫外，还伴有疼痛症状，缓解方法如下：1、生活习惯调整：对于双腿发烫症状，多数情况下属于无菌性炎症导致的感觉异常，需注意适当保暖，避免过度运动，以免超出身体负荷，一般可使双腿发烫感逐渐消失；2、功能训练：如直腿抬高训练、空中自行车，或多进行怀抱运动，能够促进胫骨前肌、腓肠肌、股四头肌周围韧带的强度增加，可更好保护关节稳定性，从而避免双侧小腿发烫，同时能够促进血液循环，避免血液淤积，有利于对下肢血管功能的保护；3、其他：足部细菌感染会造成双腿发烫的情况，主要由于细菌感染会造成炎症，引起双腿发烫，一般伴有明显肿胀或疼痛，要根据具体症状、体征，进行实验室检查，以避免贻误病情。