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颞下颌关节有多种热敷方式，包括常见的热水敷，比如用热毛巾热敷于关节周围，即颌前区，一般热敷15-20分钟左右。如果热水敷觉得不适，可以采用其它方式，比如用热水袋，每个人都有热水袋，跟热毛巾差不多，放在颌前关节，即颞颌关节周围。另外，如果有条件可以买理疗设备，比如红外线灯，即超短波的灯，还可以买激光，即对准颞颌关节区域进行照射，红外线通常治疗15-20分钟，激光约需10分钟。热敷和理疗的治疗效果比较好，可以通过加热促进颞颌关节炎症吸收，从而达到缓解疼痛或肿胀的目的，这是颞颌关节治疗中最常见的治疗方法。