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大多数人月经期间，排便次数增多，有点像腹泻，便秘的人并不多。如果在月经期间发生便秘，便说明平时可能便秘也比较重，不仅在月经期需要注意去干预，平时也要注意纠正便秘的情况，具体方法如下：1、调整饮食：饮食上平时就要注意粗纤维的摄入，如粗粮、杂粮。每天早晨养成喝蜂蜜水的习惯，效果较佳。如果在月经期间就想解决便秘的问题，可以吃香蕉、喝蜂蜜水，严重者可以喝点香油，效果也较佳，并注意要喝些汤汁的食物，如米粥、小米粥等，这样在月经期才能顺利排便；2、适当运动：要有一定的运动，运动会增加全身的骨骼、肌肉的能量，而且可以促进肠蠕动，逐渐将便秘纠正过来；3、使用开塞露：如果便秘比较严重，以上方法均未能缓解，为了解决燃眉之急，可以用开塞露先将问题解决，因为不是经常用的情况下，通常问题不大。将开塞露挤入肛管内，并憋一段时间，再去洗手间进行排便。因此，便秘是很多女性都有的情况，所以平时要注意作息和生活的规律性，以及一定要注意饮食搭配。