发布时间: 2023-12-29
高福强副主任医师
中日友好医院骨科·关节外科
坐久腿抽筋主要是久坐后,肌肉保持一定的张力而出现的劳损。建议不要长时间久坐,最好坐0.5-1小时,起来活动筋骨或走路,避免长期肌肉牵拉出现紧张状态。需充分休息,避免长时间保持固定姿势或保持某种状态,从而导致肌肉劳损。腿抽筋在活动后不易缓解,尤其老年患者出现软骨疏松和低钙问题时,长时间保持某个姿势,容易造成劳损或腿抽筋,夜间尤为明显。此时建议到门诊查骨密度或查血钙,观察是否出现骨质疏松迹象或缺钙问题,通常给予补充钙剂或纠正骨质疏松治疗便可缓解。
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