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你问我节食减肥有没有什么弊端，是吧？我知道你的担忧，我谈谈我的看法。确实，不少人会认为节食能够快速减肥。 我认为，过度节食会让身体进入饥饿模式，身体以为遇到了食物短缺的危机，会自动降低基础代谢率，减少能量消耗，同时分解肌肉来获取能量。这不仅会导致肌肉流失，还容易在恢复正常饮食后出现报复性反弹，就像弹簧被过度压缩后会更有力地弹回来。 靠节食减肥的小伙伴有没有遇到过这种情况？