发布时间: 2023-10-18
赵子义主任医师
首都医科大学附属北京中医医院骨科
足部扭伤后首先要制动,防止进一步损伤。在扭伤第一时间,建议立即冰敷,冰敷时隔一条毛巾,防止过冷导致冻伤。冰敷可以减少出血,防止血肿机化,可以骤缩血管,防止渗出加剧,减轻疼痛。当48小时之后建议热敷,同时抬高患肢,热敷起到活血化瘀的作用,可有效缓解局部水肿、减轻疼痛。足部扭伤后一定要记住先冷敷后热敷,如果顺序相反会导致肿胀严重,疼痛加剧。冷敷建议每次隔2小时以上,1天不超过6次。热敷可以按情况,每天2-3次热敷,每次20-30分钟。
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