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如果一紧张就想上厕所，主要是因为心理上反应，比如学生考试时想上厕所，成年人情绪紧张时或者晚上睡觉之前，躺在床上感觉膀胱里面憋着尿，总想排干净，反复好几次才能真正进入睡眠状态，以上都属于心理因素导致的尿频情况。膀胱是储尿器官，在正常的时候，膀胱内总会源源不断地积存尿液，刚排泄完之后，膀胱内很快会充盈尿液，只是量很小，并没有引起机体排尿信号，这时候想上厕所大多数是精神、心理因素影响。可以通过分散注意力的方式减缓尿频的刺激，对于紧张、焦虑状态的患者，可以考虑寻求心理医生的帮助，通过心理咨询或者服用缓解焦虑的药物，减轻因为焦虑情况导致的尿频。