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小孩身高要从营养、运动、遗传、睡眠等多个方面综合注意护理、调整，具体如下：一、营养方面：1、蛋白质，孩子在生长发育过程中，蛋白质较为重要。蛋白质为构成人体基本成分，如血红蛋白、免疫球蛋白，甚至各个器官组成成分均为蛋白质，所以需保证蛋白质摄入量。蛋白质主要在动物中如肉、鱼、蛋、奶含量较丰富，植物如黄豆、大豆等均有蛋白质。但通常动物性蛋白优于植物性蛋白。2、碳水化合物，并且需要补充足够能量，小孩运动量较大，每天活动、跑步、学习等消耗大量能量，所以能量需要充足，也称碳水化合物，为提供能量主要物质，如米、面、糖等均属碳水化合物，可提供能量。3、脂类，即常说的油，可以改善味道且调整新陈代谢，为较为重要的物质。4、其它，还需保证维生素、矿物质、纤维素等物质摄入；二、运动方面：小孩需适当运动，避免久坐学习、看电视。运动可促进骨骼、肌肉发达，刺激骨生长，所以才能刺激小孩身高增生；三、睡眠方面：需保证充足睡眠，小孩身高依靠生长激素调节，生长激素在深睡眠时分泌，所以充足睡眠为保证小孩身高较重要因素；四、遗传方面：遗传因素较为重要，甚至作用更大。如果父母身高较高，小孩更可能身高较高。如果父母身高有限，可能小孩身高也会受一定影响。