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正常人的心率正常范围在60-100次/min，如果超过100次称为心动过速，当然这是指在安静状态下超过100次，称为心动过速。如果一个人处于运动状态中，心率必然要增加，有些人会增加到120次/min、140次/min，甚至有人增加到170次/min、180次/min。随着心率的逐渐增加，运动强度的逐渐加大，机体会受到不同的压力，即心率越快，机体所受到的压力越大。一般运动员的活动强度甚至可以达到180次/min，只要机体能耐受170次/min、180次/min的心率是可以接受的，尤其是在跑步过程中。但是一定要循序渐进，把心率提升上去，不要突然特别进行高强度的锻炼，这样会造成身体的突然负荷增加，导致身体不适。一般心率＞200次/min肯定是不可取的，会造成身体的严重损害，所以一般运动高强度心率达到170次/min是可以的。