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老年人缺乏维生素D，那么我们怎么样去识别呢？可以通过以下几点： 一是骨痛，腰、髋部、肋骨还有持续的钝痛；还有就是肌肉没有力气，起身都感到困难，握力也下降了。还有反复抽筋，尤其是夜间小腿那里抽筋；走路也步态不稳，容易跌倒。 平时感觉到很容易疲劳，情绪低落或者抑郁倾向；有了伤口愈合的慢，还反复感染掉头发，皮肤干燥、粗糙。 这些情况，都要考虑到有维生素D缺乏的可能性，到医院做个检查，就能很明确的知道自己维生素D到底缺不缺乏，是不是需要补充。