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晚上睡眠不好可以从外界和内部来找原因。外界原因比如部分人换了新睡眠环境，对新的环境不适应可以出现睡眠不好。另外睡眠环境比较乱、比较嘈杂、床不舒服，生活习惯发生改变会导致顽固性失眠症。失眠症分短期和长期两种，短期失眠因为各种原因短期睡不好觉，经过一段时间调整之后，大概1-2周之后睡眠可以恢复正常。长期的失眠症，原因比较复杂： 1、原发性失眠找不到原因，但是病人出现长期的顽固性失眠； 2、继发性失眠，由于各种各样的疾病，病人有疼痛比如癌症或者受外伤以后的疼痛，影响病人的睡眠； 3、病人精神有问题，比如有精分、抑郁焦虑、强迫等或者有恐惧症，这种情况下患者会出现顽固性失眠； 4、还有一些药物可以出现失眠，比如兴奋类的物质，还有提高人体精力类物质，都可以造成失眠； 5、与食品或者是成瘾品有关系，比如长期喝酒的人虽然在喝完酒之后会出现醉酒现象，但是由于酒精长期的抑制作用使脑部的睡眠抑制产生紊乱，因此患者反而可以在夜间准备要睡觉的时候出现睡眠障碍； 6、毒品也可以造成人过度的兴奋而出现失眠现象； 7、临近睡眠的时候做很多兴奋性的活动比如聊天、网聊、打游戏，过度兴奋之后可以出现失眠； 8、还有一些不明原因的失眠，虽然做多方面的分析也没有找到确切的原因。一方面可能是患者忽略了失眠的少见原因，第二个有可能患者有意识隐瞒一些失眠的原因，让大夫无从查找。