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如果黄褐斑突然出现加重，要从以下三方面找原因：1、睡眠：如果是睡眠不够充足，睡眠小时数不够，会影响身体整个的新陈代谢，会导致自由基的增多，氧化反应加剧，导致黑色素的生成增多，所以会导致黄褐斑的加重；2、情绪方面：现代社会给人的压力非常大，来自社会、家庭，压力如果没有正常的疏解渠道，会给人带来的影响，即免疫力的下降、黑色素生成的增多，会导致黄褐斑的加重；3、日晒：很多人假期时喜欢去海边游玩，其实要更加注意对自身皮肤的保护。因为海边的紫外线强度比内地要强很多倍，因为海水会反射紫外线，因此要更加注意防晒。如果是下海、下水，一定要注意用防水的防晒霜，积极做好防晒，才能够有效地防止黄褐斑加重。