视频内容

血压高需要注意以下几个方面：1、正视血压高：要把血压高放在第一位，要正视，不要逃避，一旦发现血压高，最主要的是做好血压的记录、监测。只有多个时段进行测量，而且至少观察1周的时间，才能更好地了解血压的全貌，才能给医生提供更多证据，是否需要开始启动药物治疗；2、进行生活方式干预：包括饮食、运动、作息习惯、心情调整，如果是饮食结构不合理，比如年轻人可能平时吃外卖较多，习惯重口味的饮食，就要减少油脂摄入，而且要均衡膳食，包括蔬菜、水果比例都要适当增加。很多高血压的患者缺乏运动，不爱运动，要改变此种模式，增加活动量，选择自己能坚持的、喜欢的运动，每周至少进行5次的中等强度、30分钟的、持续的运动，才更有利于血压下降。如果体重超重，要设定减重目标、减重计划。吸烟的人要戒烟，晚上熬夜的人不要熬夜；3、及时使用药物：当进行生活方式干预后，发现血压仍然不能在有效或合理的目标范围之内，这时就应开始用药。不能因为害怕需要长久用药，对身体有影响，就不用药。长久的血压高对身体的影响非常大，高血压可能在短时间内没有太多的危害或风险，但是长久影响心脑血管疾病的概率会明显增加，所以要充分重视，早管理、早获益。