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感冒的时候为了补水需要大量的增加液体，增加液体可以饮用水或果汁，也可以炖汤品或粥。一定要增加水的量和适口性，而不要增加味道，如果味过重，即使喝了大量的汤，可能也没有效果。可能本身汤的浓度高，吃了过咸的东西人就感觉渴，就会大量补水。如果吃了味重的汤汤水水，没有达到补充液体的作用，反而让人更渴。炖汤的原则以淡为主，粥汤、菜汤，甚至瓜类的汤都有非常大的好处，通常的比如冬瓜汤、菠菜汤、白菜汤、萝卜汤都能起到非常好的效果。但是一定注意味道要淡，而不要去找特别的味重或者甜腻的东西。味道过重的，比如过酸、过辣、过甜的汤品未必特别合适。