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粑粑即大便，太硬拉不出来，可以自己或者家人戴上手套，把手打湿沾取肥皂，放到肛门周围润滑，尽量把手指伸到肛门里环周进行润滑，使大便头端变得柔软、湿润，这时再试着排便。如果有开塞露或者甘油灌肠剂，可以把药品包装尖端打开，挤出甘油把肛周进行润滑，把药剂挤入直肠，憋一会大便会变软，能够很顺畅排出。如果这些办法不能解决，要去医院找有经验的肛肠科医生，进行辅助通便治疗。长期大便很干结，要进行饮食调整，吃富含纤维素的食物、多饮水、养成良好的排便习惯，防止大便太硬、干结难解。