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脚崴上之后如果出现肿胀，一般通过以下治疗才能尽快消肿、缓解疼痛：1、应该先观察肿胀的程度，如果肿胀在很短时间之内就发生，往往就可能会出现骨折和韧带的损伤，局部可能有一定的畸形。应该先沿着小腿的方向进行复位，然后捋顺小腿、纠正畸形，再通过一些支板或者是支具对踝关节进行保护、制动。制动之后疼痛和肿胀都会发展得比较缓慢，疼痛也会减轻；2、开始在肿胀部位进行冷敷治疗，比如用从药店购买的一次性冰袋，或者是用一些冷的物体，比如冰水或者是冷的毛巾敷在局部。冷敷有助于减少局部的出血和血液供应，肿胀发展得比较慢，另外冷敷也会有比较好的镇痛效果；3、要减少活动量，要避免继续走路，继续走路会引起肿胀严重加重；4、要避免在肿胀期内进行热敷，热敷或者热水泡脚会引起局部肿胀急剧加重，引起明显的疼痛。另外，对于肿胀严重的，应该尽早到医院拍摄X光片，判断是否发生了骨折。如果出现骨折，应该根据骨折的严重程度选择保守治疗或者是手术治疗。