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脑袋发胀、发沉，主要与以下几方面原因有关：1、功能性原因：若长期较晚睡觉，导致睡眠不足、睡眠质量差，可引起脑袋胀疼，部分患者表现为疼痛症状，称为神经性疼痛或紧张性疼痛。长期压力大和紧张、焦虑，造成肌肉收缩，出现脑袋发胀、发沉，这时需调整睡眠、情绪，放松精神、改善肌肉收缩情况，从而改善症状；2、器质性原因：血管硬化、狭窄及斑块，可造成大脑缺血、缺氧，从而导致睡眠呼吸暂停综合征，会造成大脑缺氧、睡眠障碍，从而出现脑袋发胀、发沉；3、精神心理疾病：焦虑症、抑郁症和精神分裂症患者也会表现出脑袋发胀、发沉，且对其他事物不感兴趣，并伴随情绪低落等。需通过相关量表检查，明确诊断后给予相应治疗；4、其他因素：如电解质紊乱、低血糖、贫血也会造成脑袋发胀、发沉，这时需纠正电解质紊乱、低血糖、贫血进而改善症状。