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感受外邪、跌扑损伤、劳欲太过、禀赋不足、精血亏虚，都可以导致腰部经络不通、气血瘀滞而产生腰痛。腰部主归足太阳膀胱经、督脉、带脉和足少阴肾经，针灸以局部阿是穴和足太阳膀胱经穴为主。如疼痛在腰部正中，可以扎督脉穴，如疼痛部位在腰部脊柱两旁，可以扎足太阳膀胱经的经穴，还可以扎局部疼痛点，即所谓的阿是穴。如果患者怕冷，受凉后疼痛加重，可以扎腰阳关，配合灸法疗效会更好。如患者感觉腰部刺痛、痛处固定不移，可以扎膈俞穴。