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腹直肌分离在产后0.5-1年内，如果通过积极锻炼、戴腹带、避免提重物，部分患者的腹直肌分离可恢复。但部分可能只恢复一部分，并没有达到完全修复的状态，如果产后0.5-1年后腹直肌分离还是没有完全恢复，可通过手术方法进行修复。产后患者在前0.5-1年内需注意身体康复，建议戴腹带，避免过于频繁托举孩子，尤其是体重较大的孩子。因为经常负重可对前腹壁造成较大压力，使已经裂开的腹直肌进一步分离，导致修复难度加大。因此，建议患者抽出时间进行自身康复和锻炼，可找专业教练帮助进行产后恢复，避免盲目锻炼，如部分患者认为卷腹可以帮助恢复，但卷腹对于前腹壁冲击较大，并不能帮助产后腹直肌分离恢复。