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枸杞是平时生活中比较常见的中药，具有滋肝补肾、壮阳的作用，效果较好。枸杞具有丰富微量元素，包括钙、锌、锰等，还富含胡萝卜素、枸杞多糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A等，对男性性功能具有较好的帮助作用。枸杞具有多种食用方法，具体如下：1、直接服用：包括晒干的枸杞或新鲜的枸杞，可以直接食用，有一股特殊的清香气味；2、泡水：大概泡3-5分钟即可；3、煲汤：与对肾虚有帮助的淮山、海参等一起煲汤，也具有较好的效果；4、泡茶：对提高男性性功能效果较好。无论枸杞是泡水食用，还是直接吃，应注意控制量，每天食用≤20g，过多食用枸杞也会导致上火。