发布时间: 2024-07-04
张维嘉副主任医师
哈尔滨市第一医院骨外科
腰椎曲度变直可以通过功能锻炼的方法来恢复生理曲度,一般可以选择简单的方法,如三点支撑、五点支撑。虽然方法简单,但如果长期坚持,腰椎曲度变直的情况可以逐渐得到纠正,最终患者会恢复腰椎的生理曲度。三点支撑是头部和双足为三点支撑,身体躯干抬离地面至最高地维持住30-60秒,反复进行。五点支撑是除了头和双足之外,还有双肘作为支撑。以上两种方法锻炼都可以使核心肌肉力量增强,肌肉力量增强了,就可以矫正腰椎的曲度变直的情况。而且还可以提高腰椎稳定性,预防腰椎过早发生退变。
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