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食补气血，可以吃以下几方面的食物：1、高蛋白饮食：建议高营养、高蛋白、高热量、高维生素的食物，如常吃的牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鱼肉或者虾肉等高蛋白饮食，应当以煮、煲、久炖、久煮为宜。因为这种高蛋白经过这样的烹饪后，能水解成氨基酸，特别容易被人体吸收利用；2、中药：平时多吃大枣、党参、黄芪，也可以起到补益气血的作用；3、其他：还要安排每日的一日三餐，要有充足的淀粉类食物，还要有丰富的新鲜果蔬，这都是气血所必需的微量元素。此外，进食不宜过饱，还要增加运动，促进胃肠道的吸收，对气血的生成非常有益。