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胳膊肌腱损伤通常需要2-3个月才能恢复正常。胳膊肌腱损伤多数是由外伤引起，如果患者年龄较高，肌腱已经出现退变，轻度外伤即可导致胳膊肌腱损伤，可以为肌肉的肌腱水肿，也可以为肌腱断裂，损伤程度并不相同，因此，肌恢复速度也会有显著差别。​如果是轻度胳膊肌腱损伤，一般经过休息制动、冷敷、口服虎力散胶囊等药物，2个月左右即可恢复正常。如果患者胳膊肌腱损伤比较严重，需要手术缝合，通常需要3个月左右才能够完全修复，同时需要配合支具、石膏等固定，以及康复训练，恢复肘关节等关节的功能和活动范围。综上所述，胳膊肌腱损伤的具体恢复时间，可以到运动医学科门诊就诊，由专科医生为患者进行详细地分析和解答，使患者清楚自身胳膊肌腱损伤的部位、严重程度、适合的治疗方法，以及如何能够加速组织损伤修复。