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外界声音比较大，耳朵出现嗡嗡响，缓解方法如下：1、脱离噪音环境，不要在超市或者公共环境下停留时间过长，因为这些环境下声音比较嘈杂。另外不要去KTV，由于长时间的封闭噪声环境，对耳神经刺激较大；2、如果耳鸣时间比较短，刚开始得耳鸣，尽量在家休息，需要作息规律，充分睡眠，可以使听神经得到很好的休息，一般经过2-3天的调养，耳鸣的声音可以得到缓解；3、如果耳鸣的声音一直存在，并且有加重趋势，影响到生活，这时需要到医院进行检查，检查听神经是否有问题。如果听神经正常，没有发现异常，需要口服改善循环以及营养神经的药物联合治疗，经过1-2周的治疗，也可以很好的控制症状。